Защита глаз при работе за компьютером

     Врачи уже давно твердят о большом вреде для здоровья при продолжительном времяпровождении за компьютером, но в нашем мире без этого не обойтись. Работа, отдых, общение — всё это происходит через компьютерный монитор или экран нашего телефона.

     Так как нельзя совсем исключить это вредоносное воздействие на глаза, то можно попробовать его минимизировать. В связи с этим врачи — офтальмологи разработали специальные очки для защиты глаз при работе за компьютером. Данные очки имеют линзы специального покрытия которе защищает ваши глаза от вредного воздействия коротких волн, излучаемых монитором компьютера. Если изделия являются качественными и подобраны правильно, то они всегда будут приносить вам только пользу.

Главные плюсы очков:

• повышают время работоспособности и выносливости
• устраняют светобоязнь, жжение, дискомфорт и слезотечение при контакте глаз с монитором компьютера
• утомляемость для офисных работников становится минимальна
• устраняют вредное и негативное воздействие на организм после продолжительной работы за компьютером (головокружение, головные боли, мигрени, нервозность)
• повышают кровообращение в глазном яблоке
• можно использовать взрослым и детям

         Отзывы врачей — офтальмологов об очках для работы за компьютером таковы: они (очки) несут положительный эффект если использовать аксессуар во время сеансов с продолжительностью от 4 часов. Однако, не стоит носить компьютерные очки постоянно, глаза к ним привыкают, и зрение будет портиться даже при хорошем освещении.

Как правильно выбрать очки?

     Перед тем как купить очки для работы за компьютером, следует записаться на прием к врачу — офтальмологу и проверить состояние ваших глаз. Неправильно подобранные очки принесут вам не пользу, а только вред. И, наоборот, правильно подобранные очки сохраняют зрение и помогают его улучшить.

     Для тех, у кого на сегодняшний день нет проблем со зрением, врачи рекомендуют однофокальные линзы. Они обеспечивают широкое поле зрения. Людям с нарушениями зрения, следует подбирать данные очки только с помощью специалиста.

     Так же необходимо учитывать специфику вашей работы.

     Тем, кто работают непосредственно с текстами (пишет, корректирует и редактирует) советуют очки, которые усиливают контрастность, и скрывают полутона.

     Людям, работающим в творческой сфере (дизайнеры, художники) нужны линзы, улучшающие цветопередачу.

     Геймерам же подойдут просветленные линзы, скрывающие блики.

     Сегодня на полках магазина оптики большой сегмент занимают универсальные защитные стекла, которые подходят для разной работы на компьютере.

Главные правила при выборе очков для защиты глаз при работе за компьютером:

• учитывайте специфику деятельности
• покупайте в салонах оптики или в специальном отделе аптек. Так же следует проверить наличие всех соответствующих сертификатов на данный товар.
• помните: качественные очки не могут стоить дешево. Предпочтение лучше отдать зарубежным производителям, таким как Германия, Швейцария или Япония.
• так же важен выбор оправы: хорошие очки должны охватывать как можно больше обзора и плотно сидеть, не падая при движении головы. Дужки очков не должны давить и приносить другие неудобства для носителя аксессуара.
• очки, изготовленные с учетом Ваших индивидуальных особенностей и рекомендаций специалиста подойдут Вам лучше чем типовые, готовые изделия.

Если ваши очки качественные и подобраны правильно, то за целый день работы ваши глаза не устанут.

Тип линз

     На сегодняшний день, линзы с защитой от компьютера могут изготавливаться из полимерного или минерального сырья (стеклянные). И те, и другие обеспечивают хорошую защиту и бывают разного вида и форм. Минеральные (стеклянные) тяжелее по весу, чем полимерные, и не очень прочные, зато их оптические характеристики и устойчивость к механическим повреждениям выше, что является большим плюсом.

Профилактика для глаз

     Для обеспечения полной защиты наших глаз от опасных и вредных симптомов, возникающих вследствие ежедневной работы за компьютером, следует соблюдать комплекс мер профилактики. Окулисты предлагают несколько простых правил:

 • Работать следует в хорошо освещённом помещении.

 • Расстояние от монитора компьютера до ваших глаз должно быть 50-70 см.

 • Делайте перерывы каждые 45 минут работы за компьютером.

 • Во время перерыва выделите пару минут на легкую зарядку для глаз:

1. Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз, при этом необходимо голову держать прямо.
2. Совершайте круговые вращения глазами в одну сторону, потом в другую.
3. Закройте глаза, дайте им отдохнуть, затем широко откройте их. Повторите это упражнение несколько раз.
4. Следует быстро поморгать в течение пары минут. Такое упражнение увлажнит ваши глаза и убережет их от пересыхания.
5. Посмотрите вдаль и задержите взгляд на одной точке, подумайте о чем-то приятном. Это поможет глазам расслабиться.
6. Закройте глаза и немного помассируйте пальцами веки круговыми движениями.

В.В.Сулимова